Stalno poređenje
Na društvenim mrežama svi biramo šta ćemo objaviti. Ljudi uglavnom pokazuju samo najbolje trenutke: lepe fotografije, putovanja, uspehe… Kada tinejdžeri sve to gledaju danima, lako mogu steći utisak da su svi drugi uspešniji ili srećniji od njih.
Ovo stalno poređenje može da dovede do osećaja da nisu dovoljno dobri, dovoljno uspešni, ali i do niskog samopouzdanja. Važno je naglasiti da ono što vidimo na mrežama nije cela slika – samo njeni najlepši delovi.
Filteri i nerealni standardi lepote
Mnogi tinejdžeri se susreću sa nerealnim standardima lepote zbog filtera, aplikacija za uređivanje fotografija i trendova koji podstiču izgled bez mane.
Kada fotografije drugih izgledaju savršeno, javlja se osećaj da i oni sami moraju da izgledaju isto, što može voditi nezadovoljstvu sopstvenim izgledom.
Mladi često zaborave da većina tih slika nije realna, već da je rezultat uređivanja, dobrog osvetljenja, kao i da nije nastala iz prvog puta.
Brojanje lajkova i validacija
Za mnoge tinejdžere, broj lajkova, pregleda i komentara može postati merilo njihove lične vrednosti. Ako objava prođe dobro, osećaju se zadovoljno. Ako prođe loše, može doći do razočaranja ili tuge.
Ovaj pritisak može dovesti do toga da mladi misle da moraju stalno da budu zanimljivi, zabavni ili savršeni na internetu, što stvara dodatni stres i narušava samopouzdanje tinejdžera.
Strah od propuštanja (FOMO)
Ako neko objavi da je na zabavi, putovanju ili druženju, tinejdžeri koji to gledaju ponekad mogu da pomisle da nešto propuštaju.
To može izazvati anksioznost, ali i pogrešnu predstavu da drugi imaju bolji, zabavniji život, iako to najčešće nije istina.
Kako sačuvati zdravo samopouzdanje?
Iako društvene mreže mogu negativno uticati na samopouzdanje, postoji mnogo načina da se taj uticaj smanji:
- Ograničiti vreme na mrežama
Manje konzumiranja sadržaja pomaže da se održi realnija slika sveta.
- Pratiti profile koji inspirišu, a ne opterećuju
Korisno je pratiti kreatore koji promovišu realne fotografije, zdrave navike i pozitivan odnos prema sebi.
- Razgovarati o tome kako mreže funkcionišu
Otvoreni razgovori sa roditeljima, nastavnicima ili vršnjacima pomažu da mladi bolje razumeju da ono što vide nije prava slika nečijeg života. Na sledećem linku mogu se pronaći korisni saveti, kao i vodič za razgovor sa decom o društvenim mrežama.
- Razvijati interese van interneta
Sport, čitanje, druženje, kreativni hobiji – sve to jača samopouzdanje na mnogo zdraviji način.
Zdrava slika o sebi je najvažnija
Društvene mreže će i dalje biti deo života tinejdžera, ali je važno da nauče da razlikuju realnost od idealizovane slike. Samopouzdanje se gradi na onome što jesmo, a ne na tome koliko lajkova ima neka objava.
Briga o mentalnom zdravlju i razvijanje pozitivne slike o sebi najvažniji su koraci ka tome da se društvene mreže koriste na pametan, zdrav i siguran način.
Ako želite da čitate o uticaju društvenih mreža na razvoj dece, to možete uraditi na ovom linku.
