Upotreba društvenih mreža među tinejdžerima
Zavisnost od društvenih mreža kod dece predmet je brojnih istraživanja. Prema jednoj studiji čak četvrtina tinejdžera je zavisna od društvenih mreža. A prema drugom istraživanju oko 66% roditelja izjavilo je da veruje da je roditeljstvo teže sada nego što je bilo 20 godina ranije, pre svega zbog novih tehnologija i društvenih mreža.
U istoj studiji, više od polovine ispitanih roditelja navelo je da veruje da njihovo dete provodi previše vremena na pametnom telefonu ili mobilnom uređaju. Dok je više od trećine roditelja izjavilo da dete provodi previše vremena na društvenim mrežama.
Za tinejdžere, najpopularnije platforme uključuju Snapchat, TikTok i Instagram, pri čemu je otprilike 35% tinejdžera prijavilo da je Snapchat alatka koja im je izuzetno važna.
Više pročitajte u tekstu 5 aplikacija na kojima tinejdžeri provode najviše vremena.
Dobre i loše strane korišćenja društvenih mreža
Društvene mreže imaju i pozitivne i negativne strane. Dok sa jedne strane povezuju decu sa svojim vršnjacima širom sveta, doprinose boljoj komunikaciji i informisanosti, sa druge strane ukoliko se neprimereno upotrebljavaju mogu imati višestruke negativne posledice, naročito kod mlađe dece.
Prednosti društvenih mreža
- Povezanost sa prijateljima bez obzira gde se nalaze
- Mogućnost upoznavanja novih ljudi sa sličnim interesovanjima
- Mogućnost pronalaska ekipe i podrške za određene aktivnosti
- Razvijanje kreativnih veština potrebnih za kreiranje reels-a, fotografija, opisa ispod postova
- Izražavanje vlastitog mišljenja
- Učenje na daljinu kroz različite grupe i relevantne stranice
Negativne posledice prekomernog korišćenja društvenih mreža
- Odvajanje od „stvarnog života“
- Izloženost potencijalno neprimerenim sadržajima
- Mogućnosti sajber nasilja
- Ugrožavanje privatnosti
- Zapostavljanje školskih i vanškolskih aktivnosti
- Narušavanje samopouzdanja ako dođe do upoređivanja sa idealizovanim slikama i životima drugih ljudi na društvenim mrežama
- Stres i anksioznost izazvana stalnom potrebom da se provere notifikacije, održi prisustvo na mrežama ili dobije očekivana reakcija od pratilaca
- Problemi sa spavanjem
- Povećanje konzumerizma zbog promocije materijalnih vrednosti
Zavisnost od društvenih mreža vs. druge zavisnosti
Kao i droga i alkohol, previše korišćenje društvenih medija je stvara zavisnost. Redovno skrolovanje, postavljanje fotografija i snimaka i primanje pozitivnih afirmacija i drugih stimulansa stvaraju dopamin. To dovodi do osećaja zadovoljstva i nagrade koji samo povećavaju potrebu za provođenjem vremena na mrežama.
Što više afirmacija i nagrada deca primaju na mrežama, mozak ih traži više. Ovo postepeno dovodi do toga da sve veću količinu vremena provode na društvenim mrežama. Kako se tinejdžeri sve više navikavaju da konstantno proveravaju društvene mreže, osećaće se neraspoloženo ako se iz nekog razloga toga ne pridržavaju. Ovo često rezultira potpunom zavisnošću, baš kao i kod hroničnih zavisnika od alkohola ili droga.
Kada govorimo o sličnostima i razlikama između društvenih mreža i drugih zavisnosti važno je imati na umu sledeće.
Zavisnost od psihoaktivnih supstanci može dovesti do pogoršanja zdravlja, nesposobnosti za rad, loših porodičnih odnosa i ozbiljnih finansijskih problema. U najgorim slučajevima, ove zavisnosti mogu biti fatalne.
Preterano korišćenje društvenih mreža ne može dovesti do ovakvih ishoda, ali i dalje može imati ozbiljne posledice.
Na primer, mladii koji provode previše vremena na mrežama imaju manje vremana za učenje zbog čega neretko dobijaju loše ocene, smanjuju svoje šanse da upišu dobre fakultete ili imaju rupe u znanju jer ne prate redovno školsko gradivo.
Često odustaju od sportskih aktivnosti, treninga i hobija, samo da bi što više vremena bili na mrežama. Pored toga, odnosi sa porodicom i prijateljima trpe kada se fokus tinejdžera pomeri na redovno objavljivanje sadržaja na društvenim medijima umesto na zajedničke aktivnosti.
U nekim okolnostima, zavisnost od društvenih medija može dovesti do problema sa mentalnim zdravljem. Mogu se razviti depresija, anksioznost i nisko samopoštovanje. U najgorem slučaju, smanjeno samopouzdanje ili iskrivljena percepcija o sebi zbog izloženosti idealizovanim životima drugih mogu dovesti do poremećaja u ishrani, samopovređivanja i slično.
Prema tome, zavisnost od društvenih mreža izaziva slične prijatne osećaje kao drugi oblici zavisnosti zbog čega se mladi ljudi “lako navuku”, ali se negativne posledice manifestuju drugačije.
Kako da prepoznate zavisnost od društvenih mreža
Danas je sasvim normalna stvar da mladi svoje slobodno vreme provode na telefonima, skrolujući na društvenim mrežama i deleći sa prijateljima i pratiocima važne momente svog dana. Međutim, bitno je i da roditelji prate ove aktivnosti, te da prepoznaju kada deca postaju zavisna od društvenih mreža.
Ovo su neki signali koji mogu ukazati da da vaš tinejdžer postaje zavistan od društvenih mreža:
Izbegavanje realnih aktivnosti
Tinejdžeri su često uključeni u veliki broj vannastavne aktivnosti, kao što su sport, raznovrsni hobiji, izlazak sa prijateljima, sviranje u bendu… Ove aktivnosti im omogućavaju da se povežu sa drugim vršnjacima koji imaju ista posebna interesovanja.
Ako vaše dete počne da izražava nezainteresovanost za učešće u vannastavnim aktivnostima koje je volelo da bi rpovodilo vreme na društvenim mrežama, trebalo bi da shvatite to ozbiljno.
Osećaj uznemirenosti i nervoze u situacijama kada nije u mogućnosti da koristi društvene mreže
Da li vam se desilo da sa detetom odete na putovanje van zemlje i ono doslovno postane uznemireno jer nema internet? Ovo se manifestuje kroz nervozu i insistiranje da odmah odete u hotel ili kafić gde će se priključiti na WiFi i proveriti šta se dešava na mrežama.
Ako niste bili u ovoj situaciji, ali sumnjate da je vaše dete zavisno od društvenih mreža ovo je način da ga testirate. Zamolite ga da prestane da koristi društvene mreže na nekoliko dana i pogledajte kako će reagovati. Možete otići negde u prirodu i provoditi vreme zajedno bez društvenih mreža.
Ako dete postane ljuto kada ostane bez mreža, možda je postalo previše zavisno od virtuelnog.
Zapostavljanje porodice i prijatelja
Ako ste primetili da vaš tinejdžer zanemaruje porodični život ili prijatelje zbog vremena na društvenim mrežama, trebalo bi da popričate sa njim. Na primer, primetićete da dete ostaje zatvoreno u sobi da skroluje u mraku umesto izlaska sa prijateljima, da ne izlazi ili da mu prijatelji više ne svraćaju.
Takođe, ako na porodičnim okupljanjima dete ne ostavlja telefon, konstantno deli storije i skorluje bez uključivanja u bilo kakvu komunikaciju sa drugim članovima porodice možda bi trebalo da proverite koliko vremena je provelo na mrežama.
Loše ocene u školi
Manjak petica u dnevniku ne može biti pouzdan znak da je dete zavisno od društvenih mreža. Međutim, ako školski uspeh vašeg tinejdžera značajno opada od trenutka kada je aktivno počeo da koristi društvene mreže, svakako je važno da ovaj faktor uzmete u obzir.
Pokušajte da utvrdite da li su promene u postignuću uzrokovane zbog previše vremena provedenog onlajn ili vaše dete jednostavno ima poteškoća sa određenim predmetom. Možete ga pitati da mu pomognete u učenju, te videti da li ima problem sa razumevanjem gradiva ili ima problem da se fokusira zbog usmerenosti na notifikacije i potrebu da bude na mrežama. Neretko se dešava da deca koja su zavisna od društvenih mreža zapravo odu u sobu da uče, pa uzmu telefon samo na nekoliko minuta i završe u satima skrolovanja.
Poremećene navike spavanja
Prekomerna upotreba telefona, naročito u kasnim večernjim satima, značajno može poremetiti navike spavanja kod dece.
Skrolovanje pre spavanja drži mozak budnim, otežava zaspivanje ii smanjuje kvalitet sna. Na primer, tinejdžer koji ostaje budan do kasno u noć skrolujući kroz Instagram, TikTok ili drugu mrežu, može se suočiti sa poteškoćama da zaspi, što rezultira kasnim odlaskom na spavanje i nedostatkom sna.
Ovaj umor vodi smanjenoj koncentraciji, lošoj produktivnosti, razdražljivosti i padu imuniteta. Dugotrajni problemi sa spavanjem kod mladih mogu izazvati veće probleme poput depresije, hronične nesanice ili problema sa zdravljem.
Šta ako je moje dete zavisno od društvenih mreža?
Kada primetite znakove zavisnosti od društvenih mreža kod vašeg tinejdžera, važno je da razgovarate sa njim o problemu, ali i da potražite stručnu pomoć ukoliko je potrebno. Tretman zavisi od uzrasta deteta, ali i toga koliko je problem ozbiljan i koliko traje.
Ukoliko samo sumnjate da dete preteruje probajte da provodite što više vremena sa detetom u aktivnostima koje je ranije volelo da radi sa vama. Na primer, možete ga odvesti na ručak, u šetnju, bioskop, na bilijar ili nešto slično.
Izrazite detetu svoju zabrinutost. Očekujte odbijanje i budite spremni da ga edukujete o znakovima zavisnosti koje ste primetili kod njega kako bi i samo prepoznalo da ima problem.
Pitajte ga da li primećuje kako prekomerna upotreba društvenih mreža utiče na njegove ostale aktivnosti, kada se videlo sa prijateljima, kada je čitalo bez misli o notifikacijama ili spavalo u vreme predviđeno za san. Važno je da ovaj razgovor ne bude osuđivački, već edukativan, tako da dete vodite kroz proces prepoznavanja problema.
Nakon prepoznavanja da ima problem i saznanja o negativnim posledicama koje to može izazvati, ponudite detetu rešenje. Predložite da postepeno smanjuje vreme na mrežama, i ponudite mu da zajedno pratite pomak. Ovo deca mogu doživeti kao izazov koji će ih podstaći da se takmiče sa sobom.
Pored toga, trudite se da držite dete angažovano oko drugih aktivnosti kako bi mu skrenuli misli sa virtuelnog sveta.
Ukoliko vaši napori ne daju rezultate i dete odbija da sarađuje, veoma je važno da se posavetujete sa stručnjacima. Pronađite nekog ko je upoznat sa problemom zavisnosti od društvenih mreža i zna korake koje treba preduzeti za borbu sa ovim problemom.
Za kraj - Zavisnost od društvenih mreža kod dece
Ne zaboravite da današnja deca odrastaju u digitalnom svetu i da ne možete od njih tražiti da provode svoje vreme isto kao vi kada ste bili njihovih godina. Pored svih negativnih posledica društvenih mreža, imajte na umu i one pozitivne, te da nije problem u mrežama već u njihovoj prekomernoj upotrebi.
Počnite na vreme kod dece da razvijate zdrav odnos prema tehnologiji, internetu i društvenim mrežama.
U gimnaziji Tvrđava nastavnici teže da nauče mlade kako pravilno i odgovorno da koriste savremene tehnologije. Razvoj društvenih mreža, digitalnih tehnologija i veštačke inteligencije će samo nastaviti da raste, pa oduzimanje telefona pre časa ne samo da ne rešava problem, već ga dodatno produbljuje. Umesto oslanjanja na takva trenutna rešenja, potrebno je preventivno i kontinuirano delovati. Zadatak škole je da podržii roditelje u vaspitanju mladih, što uključuje i razvoj odgovornog odnosa prema društvenim mrežama i tehnologiji.
